![uzależniony umysł palacza]( "rzucaniepalenia-myslenie-palacza")
Palisz papierosy i przez myśl przeszło Ci, że jednak coś jest nie tak? Ta „największa na świecie” przyjemność, której oddajesz się z upodobaniem mniejszym lub większym przestaje być taka przyjemna i z czasem, każdy kto znajdował swoje zamiłowanie w dymku zaczyna dostrzegać negatywne jego skutki. Płaszczyzn i aspektów życia i funkcjonowania człowieka, na tle których pojawia się dyskomfort jest wiele i o wadach jakie płyną z używania wyrobów nikotynowych można by pisać w nieskończoność. Dlatego właśnie w umyśle palących osób pojawia się drobna wątpliwość czy na pewno są wolni i czy chcieli by palić do końca (zapewne szybszego) ich życia. Czasami impulsem do rzucenia palenia jest faktyczne pogorszenie stanu zdrowia, gorsze samopoczucie oraz aspekty ograniczenia społecznego, które powodują, że palacze stają się wyparci i niemile widziani. Wszystko to sprawia, że dochodzisz do postanowienia: rzucam palenie! Jednak najczęściej przygoda z papierosem nie kończy się w tym miejscu …
Myślenie osoby palącej … twoja główna przeszkoda
Osoby, które decydują się zerwać z nałogiem skarżą się często na dolegliwości, zwiększony apetyt, pogorszenie nastroju, czasem nawet silne bóle … wszystko to jednak nie powoduje, że nie wracają do palenia. Wiele osób pomimo wystąpienia bolesnych skutków odstawienia nie chce uciec od przyczyny ich problemów (papierosy), ale wraca do palenia, gdzie te wszystkie dolegliwości znów wracają do stanu uśpienia. W tym wpisie pokażemy, jaki typ myślenia sprawia, że „umysł palacza” zwycięża nad zdrowym rozsądkiem. Będą to swojego rodzaju „rozmówki”, które pozwolą zidentyfikować manipulację nikotynową oraz pomogą zmienić utarte i przy tym bardzo szkodliwe schematy myślowe. Przeczytaj to i zastanów się czy nie cytuję tu Ciebie i Twoich wymówek – nie pozwól aby „papierosowe myślenie” zabrało ci jasność celu, którym przecież jest życie bez nałogu i bycie szczęśliwym ![;)]()
Wymówki osoby uzależnionej - TWÓJ „BULLSHIT DETECTOR” ![;)]()
| Myślenie palacza |
Potrzebuję tylko jednego papierosa aby zwalczyć objawy rzucenia palenia. |
| Wolne myślenie |
Objawy rzucenia palenia będą coraz słabsze im dłużej minie od ostatniego papierosa, zapalenie papierosa spowoduje powrót objawów odstawienia, z taką samą skalą dolegliwości.
|
| Myślenie palacza |
Po długim i stresującym dniu należy mi się nagroda – jeden papieros! |
| Wolne myślenie |
Po długim i ciężkim dniu należy mi się nagroda, są lepsze sposoby nagrody niż papierosy. Mogę zrobić coś co mi nie szkodzi – iść do kina, zjeść ulubiony deser lub wziąć relaksującą kąpiel aby zapomnieć o stresie i zmęczeniu.
|
| Myślenie palacza |
Moje uzależnienie jest zbyt silne, nie dam rady – muszę zapalić! |
| Wolne myślenie |
Czuję się okropnie ale najgorsze dolegliwości miną do kilku minut. Jeśli nie zapalę teraz, później będzie łatwiej i nie wkopię się w gorsze kłopoty.
|
| Myślenie palacza |
Dałem/Dałam ciała! Zapaliłem papierosa – wszystko stracone, mogę dalej palić. |
| Wolne myślenie |
Nadal uczę się jak pozostać wolnym od papierosów, przekonałem się, że nie jest łatwo i muszę dalej się starać. Nie oznacza to, że muszę zacząć palić. Nadal chcę z tym skończyć!
|
| Myślenie palacza |
Nie mogę znieść myśli, że nie zapalę do końca życia ani jednego papierosa! |
| Wolne myślenie |
Hej, nie wiem co będzie jutro! Jestem wolny i mogę zrobić co zechcę. Dzisiaj wiem, że nie chcę palić tego świństwa!. Jutro samo się wyjaśni, a papierosy nie znikają – ja nie chcę ich palić.
|
| Myślenie palacza |
Bez papierosów jestem nie do zniesienia, rodzina i przyjaciele mnie znienawidzą jeśli nie wrócę do palenia! |
| Wolne myślenie |
Co te papierosy, ze mną zrobiły – zachowuję się jak czubek! Wiem, że inni zdają sobie z tego sprawę i będą mnie wspierać!. Sam muszę zrobić wszystko aby nie zachowywać się jak małe bezradne dziecko, jestem silny/silna! Poza tym otoczenie doceni, że ich nie truję swoimi wyziewami.
|
| Myślenie palacza |
Zajebiście! Rzuciłem palenie, kontroluję już nałóg – mogę zapalić jednego i nic się nie stanie! |
| Wolne myślenie |
Już nie palę! I tak pozostanie, wiem doskonale, z doświadczenia mojego i innych, że jeden papieros to powrót do nałogu i zniszczenie rezultatu.
|
| Myślenie palacza |
Nie mogę rzucić palenia bo to zbyt trudne! |
| Wolne myślenie |
Palenie to silny nałóg i może być trudny do zwalczenia, ale nie jest niemożliwe jego rzucenie.
Czy inni, którym się udało mieli łatwiej?? NIE!
|
| Myślenie palacza |
Palę już od XX lat, teraz rzucenie palenia to nie ma sensu! |
| Wolne myślenie |
Palenie szkodzi, z każdym kolejnym dniem – ale nigdy nie jest za późno.
Organizm poradzi sobie z wieloletnim paleniem, są na to przykłady.
|
| Myślenie palacza |
Znam ludzi, którzy palą i są zdrowi, piękni i dożyli stu lat! Ja też mogę! |
| Wolne myślenie |
Znam ludzi, którzy wygrali w totka i są milionerami – ale jest w Polsce miliony takich co grali całe życie i nie mieli szczęścia. Jeden farciarz, nie stanowi reguły – to wyjątek, który ją potwierdza.
|
Tłumaczenie na podstawie: http://smokefree.gov/topic-benefits-smoky.aspx
Palisz papierosy i przez myśl przeszło Ci, że jednak coś jest nie tak? Ta „największa na świecie” przyjemność, której oddajesz się z upodobaniem mniejszym lub większym przestaje być taka przyjemna i z czasem, każdy kto znajdował swoje zamiłowanie w dymku zaczyna dostrzegać negatywne jego skutki. Płaszczyzn i aspektów życia i funkcjonowania człowieka, na tle których pojawia się dyskomfort jest wiele i o wadach jakie płyną z używania wyrobów nikotynowych można by pisać w nieskończoność. Dlatego właśnie w umyśle palących osób pojawia się drobna wątpliwość czy na pewno są wolni i czy chcieli by palić do końca (zapewne szybszego) ich życia. Czasami impulsem do rzucenia palenia jest faktyczne pogorszenie stanu zdrowia, gorsze samopoczucie oraz aspekty ograniczenia społecznego, które powodują, że palacze stają się wyparci i niemile widziani. Wszystko to sprawia, że dochodzisz do postanowienia: rzucam palenie! Jednak najczęściej przygoda z papierosem nie kończy się w tym miejscu …
